Врач-гомеопат

Зеленогорск +7 (39169) 2-36-36
Красноярск +7 (391) 290-27-90
Записаться на прием онлайн
31.10.2020
Живем без простуд

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Наверняка всем известно, что такое простуда. Простуда - это наиболее частый диагноз, который указывается в больничных листах родителей по уходу за ребенком. Это также наиболее распространенная причина пропусков уроков в школе, особенно среди учащихся начальных классов.

Как избежать простуд или минимизировать их количество? Секрет? Он прост. Детей необходимо закаливать с самого раннего возраста, а к тому времени, когда они идут в школу, у них уже сформированы здоровые привычки. Закаливание и оптимальный двигательный режим повышают иммунобиологическую реактивность организма, увеличивают выработку защитных тел.

Закаливание не только повышает устойчивость организма к холоду, но и известной мере формирует характер человека.

Закаливание, как известно, это умелая тренировка механизмов теплорегуляции и разумное использование средств защиты от переохлаждения или перегревания (одежда, обувь, жилище и т.д.).

Помните, что начинать закаливаться лучше летом, не позднее сентября. Приступать к закаливанию ребенка рекомендуется после консультации с педиатром.

Основные правила проведения закаливающих процедур:

- постепенность;

- систематичность;

- использование разнообразных средств и методов закаливания.

Воздушные ванны

Это самый простой и доступный способ закаливания. Полезно приучить ребенка спать с открытым окном (в теплое время года) или же форточкой (в холодное время), под тонким одеялом. После того, как ребенок проснулся, пусть он в одних трусах и босиком приступит к утренней гимнастике. Первоначальная температура комнатного воздуха в таких случаях должна быть не ниже 20 ℃, продолжительность зарядки - до 5 минут.

В дальнейшем температуру воздуха можно постепенно довести до 12 ℃ и ниже, однако время "воздушного купания" не должно превышать 10 минут.

Закаливание водой

Окрепнув от воздушных ванн, можно переходить к закаливанию водой. Умываться необходимо прохладной или даже холодной водой, но только не теплой! Обтирания для детей 7-12 лет начинают с температуры воды 30-32 ℃. После обтирания насухо обтираются. Снижать температуру необходимо постепенно: на 1 ℃ каждый день, или на 2 ℃ каждые 2-3 дня. Температура воды в первые 10 дней доводится до 22 ℃, а в дальнейшем - до комнатной температуры.

Обливания или души

После того, как ребенок привык к закаливанию обтиранием, можно переходить к обливаниям. Первоначальная температура воды - не ниже 35 ℃. Через неделю начинайте ее снижать, примерной каждые два дня на 2 ℃, и доведите до 16 ℃, если, конечно, закаливание идет на пользу. В дальнейшем рекомендуется контрастный душ - чередование горячей и холодной воды.

Закаливание ног

Вот самый простой способ: стопы (до лодыжек) опустите в тазик с водой температурой 28-30 ℃ на минуту. Затем растереть их махровым полотенцем до ощущения тепла. Ежедневно увеличивайте продолжительность ножных ванн, доведя ее до 10 минут. Если отрицательные реакции отсутствуют, температуру воды следует каждые 3 дня снижать на 2 ℃ и постепенно довести до 12 ℃ (такова примерно температура воды в водопроводе зимой). Продолжительность процедуры - не более минуты.

Другой способ. В одном тазике горячая вода 40 ℃, в другом - холодная вода 15-16 ℃. Погружают на 2 минуты в горячую воду, затем на 1 минуту в холодную. Закончить процедуру необходимо, погрузив ноги на полминуты в тазик с горячей водой. После чего стопы растереть махровым полотенцем.

Одевайте ребенка по погоде

Отправляя ребенка на улицу, одевайте его по погоде и с учетом того, чем ему предстоит заниматься.

(При написании статьи использовались материалы из книги Козловой Т.В., Рябухиной Т.А. Физкультура для всей семьи - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 463 с., ил.)

Автор: doctorzaginaiko Просмотров: 38371 Комментариев: 2113
13.06.2017 в 18:39 AfudFetle оставил(а) комментарий:
Быстро и качественно переделаем любой автофургон под http://foodtruck-m.ru/food-truck-photo-wp/fud-trak-na-baze-fiat-dukato-fiat-ducato.html - еду на колесах недорого. При необходимости поможем недорого купить автофургон и подоберем обрудование без перплат.
13.06.2017 в 15:00 Niklkt оставил(а) комментарий:
Выкуп авто

Скупка авто в короткие сроки дорого !

Вакуп авто киев !

Выкуп авто !

Выкуп авто срочно,быстро,надежно !

Все эти фразы каждый автовладелец видит на страницах интернета сразу же как задастся целю продать авто срочно и не тратить на это много своего времени.

Информации очень много, но на деле не всегда так как хочется.

Часто есть заманчивые предложения, от которых просто не возможно отказаться: дорого, быстро и качественно.

И в тоже время, «дорого» не совсем для вас дорого, «быстро» затягивается на долгое время.

Наша компания Автовыкуп, собрав негативные отзывы, и сделав выводы, принципиально искоренила их.

Наши оценщики оценивают по реалиям авто, быстрота заключается от состояния авто (авто после ДТП, поврежденный авто, кредитный).

Качество гарантировать мы всегда можем, так как в нашей команде работают только профессионалы с большим опытом работы в сфере авто обслуживания.

Мы с уверенностью можем гарантировать что вы останетесь довольны нашей работой !

https://vikupauto.in.ua/news/zagholovok_stat_i01 - скупка авто
https://vikupauto.in.ua/news/zagholovok_stat_i012 - выкуп авто
https://vikupauto.in.ua/news/zagholovok_stat_i01 - скупка авто
https://vikupauto.in.ua/news/zagholovok_stat_i01 - скупка авто
https://vikupauto.in.ua/news/zagholovok_stat_i012 - скупка авто
https://vikupauto.in.ua/news/zagholovok_stat_i01 - скупка авто
https://vikupauto.in.ua/news/zagholovok_stat_i01 - скупка авто
https://vikupauto.in.ua/news/zagholovok_stat_i012 - выкуп авто
https://vikupauto.in.ua/news/zagholovok_stat_i01 - выкуп авто
https://vikupauto.in.ua/news/zagholovok_stat_i01 - выкуп авто
https://vikupauto.in.ua/news/zagholovok_stat_i012 - выкуп авто
https://vikupauto.in.ua/news/zagholovok_stat_i01 - выкуп авто

https://vikupauto.in.ua/news/pokupka_ochieriednogho_avto - выкуп автомобилей киев
13.06.2017 в 14:57 Kevinwic оставил(а) комментарий:
Hello people. This time I'd like to speak about another problem that disturbs me and perhaps you. It's not a secret that students constantly try to get unusual help with their assignments. One of such methods are described in the post about http://susanwalker.kinja.com/5-top-term-paper-writing-tips-1794658122?rev=1493199833791 - term paper writing hints. Please pay your attention and say, do you consider such kind of assistance legal? As for me it's absolutely honest and there's nothing terrible.
13.06.2017 в 00:53 Foeftsoxfit оставил(а) комментарий:
http://evisaprocedure.com/watch-brockmire-online - Brockmire
http://littlerabbitbellpublishing.com/index.php/Home/Drama/detail/p/channel-girls-generation/uid/0.html - Channel Girls Generation
http://kozijnenstaal.com/road-paloma-2014-english-300mb-download/ - Road to Paloma (2014) English 300Mb Download
http://otelads.net/torrent/1663216980/KMSpico+15+2+6+Final+%5BWindows+And+Office+Activator%5D - KMSpico 15 2 6 Final [Windows And Office Activator -
http://drugalcoholtreatment-brick.com/search/hrrb-046 - hrrb 046
11.06.2017 в 23:41 Foeftsoxfit оставил(а) комментарий:
http://yinherxzf.com/pobierz/kJQP7kiw5Fk/luis-fonsi-despacito-ft-daddy-yankee/ - Luis Fonsi - Despacito ft. Daddy Yankee
http://getgigpick.com/the-heroic-legend-of-arslan-movie - The Heroic Legend Of Arslan (Movie)
http://speh.info/movie-genre/comedie-dramatique/ - ComГ©die dramatique
http://kidsforgames.info/high-school - High School
http://welcometopalace8.com/films-en-streaming-1/1-2-0-38.html - Biographie
11.06.2017 в 18:12 topdmsGar оставил(а) комментарий:
Интересненькоhttp://nexusnet.md/rom/blog/test-nvit-pe-toi-la-cursuri - :(
11.06.2017 в 14:34 DavidVus оставил(а) комментарий:
https://reg-online.com - регистрация ООО
Регистрация ооо Заезжай#/a#Регистрация и ликвидация фирм, ООО, ИП. Бухгалтерские услуги. Оффшоры


https://reg-online.com - регистрация ип
Регистрация ип 2017 пошаговая инструкция#/a#Регистрация, ликвидация, правовое сопровождение юридических лиц


https://reg-online.com - ликвидация юридического лица
Ликвидация юридического лица 2016#/a#Ликвидировать юридическое лицо! Выгодно! Скорее смотри


https://reg-online.com - регистрация ооо под ключ
Регистрация ооо под Ключ Москва ювао#/a#Регистрация ООО Под Ключ у нас - легко и быстро! Никаких действия от Вас


https://vk.com/regonline - регистрация ооо
Самостоятельная регистрация ООО#/a#Порядок аккредитации, регистрации фирмы на таможне и необходимые документы


https://clck.ru/BGxT5


https://reg-online.com - регистрация ООО
юридический адрес@#a#юридический адрес место жительства директора#/a#
открытие фирмы@#a#https://reg-online.com#/a# открытие фирмы за рубежом
регистрация ип@#a#образец регистрации ип#/a#
открыть ип@#a#как открыть ип в рб#/a#
регистрация компании@Регистрация названия компании #a#reg-online.com#/a#
внесение изменений в устав@#a#порядок внесения изменений в устав организации#/a#
регистрация фирм@#a#Регистрация фирмы официально в Москве#/a#
открытие фирмы@#a#документы необходимые для открытия туристической фирмы#/a#
смена директора ооо@#a#решение участника ооо о Смене директора#/a#
ооо регистрация@Регистрация ооо черный список #a#reg-online.com#/a#
юридический адрес москва@#a#reg-online.com#/a# адреса юридических магазинов Москвы
юридический адрес@Юридический адрес ооо браво #a#https://reg-online.com#/a#
ип регистрация@#a#регистрация организаций ип сми в спб#/a#
регистрация предприятия@Процедура регистрации малого предприятия #a#https://reg-online.com#/a#
создание ип@Создание ип документы #a#тут#/a#
11.06.2017 в 07:48 WinstonCow оставил(а) комментарий:
http://cryptoarticles.com - Bitcoin mining
http://btccodex.com - buy bitcoin
http://CRYPTOTALK.NET - buy bitcoin
http://BEST-BITCOIN-MINING-POOL.COM - cryptocurrency exchange
11.06.2017 в 04:51 Efimalide оставил(а) комментарий:
Пару часов назад познавал содержание интернет, случайно к своему удивлению увидел хороший сайт. Посмотрите: http://shamarc.org/ - shamarc biz обход блокировки . Для моих близких вышеуказанный ресурс оказал незабываемое впечатление. Всего хорошего!
11.06.2017 в 01:18 Potapzet оставил(а) комментарий:
Два часа назад серфил содержание сети интернет, вдруг к своему восторгу обнаружил прекрасный ресурс. Вот посмотрите: http://0nly4you.cc/ - only4you cc в обход блокировки . Для моих близких вышеуказанный веб-сайт произвел яркое впечатление. Успехов всем!